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Wie kann ich mit Früchten oder Nüssen meine gesunde Ernährung ergänzen?

Ein süßer Nachtisch gehört für Dich zu einem guten (und hoffentlich gesunden!) Essen einfach dazu? Das ist prinzipiell auch in Ordnung, schließlich sollte man sich ab und zu einmal etwas gönnen. Kleine Leckereien belohnen und motivieren Dich. Das Problem vieler Desserts ist jedoch ihr hoher Zucker- und Fettgehalt sowie die nur sehr gering vorhandenen Nährstoffe. Atombody hat die Lösung!

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Nutrend Profigur Müsli Zick Zack 35 x 28g
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Der PROFIGUR MÜSLIRIEGEL Zick-Zack mit Glasur enthält einen hohen Ballaststoffanteil und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Zerealien und Obst. Er schmeckt lecker und unterstützt Deinen gesunden Lebensstil....
Inhalt 35x28 Gramm
€ 12,40 * € 19,38 *
Nutrend Profigur Müsli 35 x 33g
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Der Müsliriegel PROFIGUR MÜSLI enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Cerealien und Obst. Er hat einen vollen, saftigen Geschmack, verleiht Energie und unterstützt...
Inhalt 35x33 Gramm
€ 10,08 * € 15,50 *
Naturya Superfoods - Chia Seeds (175g)
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Die Samen der mit dem heimischen Salbei verwandten Chia-Pflanze enthalten viel Protein, das beim Abnehmen oder Muskelaufbau hilft. Außerdem bringen sie wertvolle Omega3-Fettsäuren mit, die gut für Deinen Cholesterin-Spiegel sind. Und Du...
Inhalt 175 Gramm
€ 6,99 *
Naturya Superfoods - Chia Seeds (300g)
Naturya Superfoods - Chia Seeds (300g)
Die Samen der mit dem heimischen Salbei verwandten Chia-Pflanze enthalten viel Protein, das beim Abnehmen oder Muskelaufbau hilft. Außerdem bringen sie wertvolle Omega3-Fettsäuren mit, die gut für Deinen Cholesterin-Spiegel sind. Und Du...
Inhalt 300 Gramm
€ 8,99 *
Naturya Superfoods - Goji Berries Sundried (200g)
Naturya Superfoods - Goji Berries Sundried (200g)
Goji-Beeren sind extrem gesund. Sie versorgen Dich u. a. mit wichtigen und wertvollen Proteinen und Ballaststoffen. Dadurch sind sie eine ideale Ernährungsquelle, wenn Du z. B. magenschonend Muskelaufbau oder Muskelerhalt betreiben...
Inhalt 200 Gramm
€ 14,99 *
Naturya Superfoods - White Mulberries (130g)
Naturya Superfoods - White Mulberries (130g)
Die Mulberries werden auch "Beeren der Weisheit" genannt. Sie sind eine gute Quelle für das Spurenelement Eisen, das der Konzentration hilft und Dein Immunsystem stärkt. Außerdem unterstützt es Deine kognitiven Fähigkeiten, also z.B....
Inhalt 130 Gramm
€ 6,99 *


Kalorien-Falle Dessert

Sportler/innen und figurbewusste Menschen neigen mitunter dazu, beim Hauptgericht gewissenhaft Kalorien zu zählen, die Nachspeise jedoch als „Kleinigkeit“ abzutun und nicht näher zu betrachten. Das liegt vermutlich daran, dass man deren Nachteile insgeheim ahnt oder sogar kennt, der süßen Versuchung jedoch nicht widerstehen kann. Dabei enthalten beispielsweise alleine 100g Mousse au Chocolat (je nach Zubereitungsweise) 200-350 Kilokalorien, 100g Crepe (je nach Belag) 200-400.

Es geht bei einer gesunden Ernährung jedoch wie erwähnt keineswegs darum, Nachtisch grundsätzlich zu verbieten. Atombody möchte lediglich ein Bewusstsein dafür wecken, WAS Du zum Dessert isst. Es gibt durchaus gute Alternativen zu den geballten Sahne- und Zuckerportionen, die viele Menschen am Ende eines Menüs verzehren.

In unserem Online Shop findest Du eine Vielzahl dieser leichten, gesunden und sehr leckeren Nachspeisen, die auch als Snacks zwischendurch genutzt werden können. Unsere Beeren- oder Nuss-Mischungen sind da gute Beispiele. Sie kannst Du überallhin mitnehmen und die kleinen Leckereien nach und nach verspeisen (oder natürlich alle auf einmal!).

Gesunder Nachtisch, der lecker schmeckt

Das Gute daran: In ihnen ist nur wenig Zucker. Zudem haben sie viele Nährstoffe zu bieten, die Du auf Deinem Weg zu Gewichtsverlust, mehr Muskeln bzw. einer besseren Fußball/Tennis/Golf/Lauf-Leistung gut gebrauchen kannst: Ihre Vitamine helfen Deiner Konzentration. Ihre Proteine (= Eiweiße) sind wahre Wunderstoffe. Sie regenerieren Deinen Körper, bauen Muskeln auf und verleihen Dir Energie. Darüber hinaus sind in den Beeren bzw. Nüssen ungesättigte Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Ballaststoffe oder Spurenelemente.

Du hast also die freie Auswahl, um nach dem Essen etwas für Deinen Kopf UND Deinen Körper zu tun. Wähle die Mischung aus, die zu Deinem Geschmack, Deinem Leben und dem, was Du erreichen willst, ideal dazu passt. Auf Atombody.at findest Du Früchte und Nüsse für Deinen perfekten Nachtisch oder Snack. Ein weiterer Vorteil: Sie sind beide nicht nur vegetarisch, sondern sogar vegan!

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