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Welche Nährstoffe helfen mir, Leistung und Spaß beim Tennis zu vergrößern?

Unter den Rückschlag-Sportarten gehört Tennis zu jenen mit dem größten Spielfeld und entsprechend der größten Laufleistung. Damit ist schon einmal ein wichtiger Faktor für Erfolg umrissen: Die Beinarbeit. Deren exakter Stellenwert liegt aber auch an Dir. Lieferst Du Dir am liebsten lange Grundlinien-Duelle? Suchst Du nach eigenem Service gern schnell die Entscheidung am Netz wie früher Boris Becker? Lebst Du eher von der Kraft Deiner Schläge, wie Rafael Nadal, oder hauptsächlich von ihrer Variabilität und Präzision? All das entscheidet auch darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Du nehmen solltest, um Dich zu verbessern. Atombody.at hat eine breite Auswahl und verfügt über die richtigen Produkte für jeden Spiel-Typ.

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BioTechUSA BCAA+Glutamine Zero 480g Orange
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Aromatisiertes Getränkepulver mit BCAA- und L-Glutamin-Gehalt, mit Süßstoffen. BCAA- und L-Glutamin-Gehalt im Verhältnis von 1:1 BCAA Aminosäuren im Verhältnis von 2:1:1 Glutenfrei Zuckerfrei Komplex und praktisch BCAA oder Glutamin? Die...
Inhalt 480 Gramm
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NUTREND Creatine Monohydrate Creapure, 500g
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Creatine monohydrate in an extremely pure form, which is guaranteed by the Creapure ® brand. Creatine is a nitrogenous compound which is found predominantly in skeletal muscles in the body and its level decreases during intensive...
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NUTREND GLUTAMINE, 300g
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L-glutamine is one of the most abundant amino acids in the skeletal muscles. Amino acids are the building blocks of each protein and an intake of quality protein, together with an optimal range of amino acids, contributes to muscle...
Inhalt 300 Gramm
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NUTREND EAA MEGA STRONG POWDER, 300g
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A mix of nine essential amino acids (EAA) in an instant format, designed for the preparation of flavoured drinks, to be consumed before sports. Our bodies are unable to synthesise essential amino acids and their intake is contingent on a...
Inhalt 300 Gramm
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Cellucor Cor Performance Glutamine, 360g
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REAL CHANGE HAPPENS DURING RECOVERY After a workout session, your walk back to the locker room may feel like you’ve crossed the finish line, but the most important part of your workout is just getting started. What you do during recovery...
Inhalt 360 Gramm
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5% Nutrition All Day You May, 465g
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5% Nutrition ALL DAY YOU MAY ist ein einzigartiges BCAA Genesungsgetränk, das mit BCAAs, EAAs, Koffein, Creatinol-O-Phosphat & Glucosamin gefüllt ist
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Nutrend Profigur Müsli Zick Zack 35 x 28g
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Der PROFIGUR MÜSLIRIEGEL Zick-Zack mit Glasur enthält einen hohen Ballaststoffanteil und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Zerealien und Obst. Er schmeckt lecker und unterstützt Deinen gesunden Lebensstil....
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Nutrend Profigur Müsli 35 x 33g
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Der Müsliriegel PROFIGUR MÜSLI enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Cerealien und Obst. Er hat einen vollen, saftigen Geschmack, verleiht Energie und unterstützt...
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Body Attack Yam Bam 18 x 40g
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Vergiss alle Proteinriegel, die Du bisher probiert hast! Denn jetzt macht es YAMBAM in Deinem Mund! Der sensationelle Sportsnack von Body Attack mit leckeren Erdnüssen liefert nicht nur einzigartige Zutaten, er entfacht noch dazu eine...
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Body Attack Diet Shake Vegan 430g
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Der Body Attack Diet Shake enthält die Pflanzenproteine Erbsenprotein und Johannisbrotkeimlingsprotein. Diese liefern auf 100 g ca. 35 g Protein und pro Portion (56 g) ca. 20 g Protein. Insbesondere Veganer sollten auf eine ausreichende...
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Universal Nutrition Animal Flex Powder Orange 382g
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Training im Gym kann hart sein: Es tut weh, es ist eintönig und die Erfolge kommen mitunter langsam. Es ist ein Rennen auf der Langstrecke. Die Beanspruchung Deiner Gelenke, Knochen etc. ist sehr hoch. Du solltest ihnen – in Deinem...
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Die richtige Ernährung beim Tennis

Wenn Du stets kreuz und quer über den Platz rennst und jeden Ball Deines Gegenübers noch erreichst, egal wo er landet, dann lebst Du (sportlich gesehen) von Deiner Grund-Ausdauer. Achte bei Deiner Ernährung auf besonders wenig Fett und Kohlenhydrate, damit Du nicht sinnlose Kilos über den Platz schleppst, sondern eher eine Figur bekommst wie Dominic Thiem. Zusätzlich solltest Du viele Proteine zu Dir nehmen, also viele eiweißreiche Produkte. Mit ihnen verlierst Du an Gewicht und stärkst Deine Lunge, Deine Muskeln sowie Deine Sauerstoff-Verteilung im Blut.

Als Aufschlag-Spezialist, der nach dem servieren gern nach vorne stürmt und den Volley-Punkt versucht, ist Schnellkraft ein wichtiges Thema für Dich. Bizeps, Trizeps, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sollten gut ausgebildet und topfit sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst. Hier sind ebenfalls Proteine und Kreatin gefragt, die Deine Muskeln und damit Deine Schläge stärker sowie Deinen Antritt explosiver machen. Gleiches gilt natürlich, wenn Du Deinen Grundlinien-Schlägen mehr Energie verleihen oder generell Deinen Bewegungsapparat und Deine Athletik trainieren willst.

Du spielst eher die feine Klinge wie Roger Federer, arbeitest mit Variabilität, präzisen Vorhand-Returns, überraschenden Rückhand-Stopps, Top-Spins und Bällen, die sich gerade noch so ins Feld drehen? Dann sind verzehrfertige Energy-Booster, -Gels oder -Riegel eine gute Wahl. Diese kannst Du einfach und schnell beim Seitenwechsel zu Dir nehmen. Sie enthalten Vitamine und/oder Koffein. Dadurch hast Du auch im fünften Satz noch die nötige Konzentration und Power, um Deine Schläge ideal auszuführen bzw. zu platzieren.

Wie man sich zwischen zwei Turnier-Spielen erholt

Ein wichtiges Thema bei Tennis-Turnieren: Wie regenerierst Du möglichst schnell zwischen zwei Spielen? In dem Fall helfen Produkte mit verzweigtkettigen Aminosäuren, sogenannten BCAAs, und dem essentiellen Spurenelement Zink. Sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen bzw. unterstützen den Stoffwechsel. Auf Atombody.at gibt es all das in Hülle, Fülle und vielen Formen. Such´ Dir unter den vielen für Tennis geeigneten Produkten einfach jene heraus, die zu Deinem Spielstil und Deinen Voraussetzungen passen bzw. Deine Schwächen bekämpfen!

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