nach dem training

Welche Post-Workouts sollte ich nach dem Training einnehmen?

Du hattest einen Wettkampf oder hast hart trainiert? Dann hast Du sicherlich viel Schweiß verloren und bist durstig. Sorge also für Hydration (= Zuführung von Wasser), Dein Körper braucht das! In den 30 Minuten nach der Belastung kann er Nährstoffe besonders gut verarbeiten. Achte jedoch darauf, was Du zu Dir nimmst! Schließlich kann man beim Trinken nach dem Sport überraschend viel falsch machen. Statt überzuckerten oder alkoholhaltigen Drinks solltest Du Deinem gestressten Organismus sogenannte Post-Workout-Produkte zuführen.

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USN Hyperbolic Mass 2000g
USN Hyperbolic Mass 2000g
USN HyperBolic Mass wurde für Personen mit schnellem Stoffwechsel entwickelt, die von hochwertigen Kohlenhydraten ein hohes Maß an Energie benötigen, um den Abbau von Muskelgewebe zur Energiegewinnung zu verhindern.
Inhalt 2 Kilogramm (€ 19,95 / 1 Kilogramm)
€ 39,90 *
  • 63 g Protein und 5400 mg Kreatin
  • Ideal für Menschen mit schnellem Stoffwechsel
  • Frei von Soja
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus® Pulver. Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, mit Zuckerarten und Süßungsmitteln. Das Konzentrat zur Zubereitung eines Getränks liefert Nährstoffe, wird zum Ausgleich für Verluste bei intensiven und langen körperlichen...
Inhalt 0.7 Kilogramm (€ 13,43 / 1 Kilogramm)
€ 9,40 * € 11,90 *
  • präzise zusammengesetztes Pulverkonzentrat zur Herstellung von isotonischen Getränken
  • versorgt den Organismus maximal mit Flüssigkeit und stellt den Wasser- und Elektrolythaushalt während und nach dem Training wieder her
  • mit L-Carnitin, L-Glutamin und Vitaminen, die den Organismus bei längerer Anstrengung zusätzlich unterstützen
OLIMP Gain Bolic 6000 3500g
OLIMP Gain Bolic 6000 3500g
Aufgrund der perfekten Mixtur aus Kohlenhydraten und Eiweißen ist der Olimp Gain Bolic 6000 vor allem für Hardgainer geeignet, die nur schwer Muskeln aufbauen können.
Inhalt 3.5 Kilogramm (€ 10,54 / 1 Kilogramm)
€ 36,90 * € 40,24 *
  • GAIN BOLIC 6000® enthält keine Weizenproteine und Laktose
  • enthält alle Nährstoffe, die für den schnellen Aufbau von Muskelmasse und Kraft unerlässlich sind
  • angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
OLIMP Pure Whey Isolate 95 1800g
OLIMP Pure Whey Isolate 95 1800g
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Mehr Proteine & wenig...
Inhalt 1.8 Kilogramm (€ 36,06 / 1 Kilogramm)
€ 64,90 *
  • die Proteinergänzung, die am häufigsten von den Athleten des Olimp-Teams ausgewählt wird
  • hochwertiges, reines Molkenproteinisolat (WPI-CFM®)
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g
OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Mehr Proteine & wenig...
Inhalt 0.6 Kilogramm (€ 41,65 / 1 Kilogramm)
€ 24,99 * € 26,44 *
  • die Proteinergänzung, die am häufigsten von den Athleten des Olimp-Teams ausgewählt wird
  • hochwertiges, reines Molkenproteinisolat (WPI-CFM®)
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate, 600g, Neutral Proteine
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate, 600g,...
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Durch die schnelle Aufnahme...
Inhalt 0.6 Kilogramm (€ 33,17 / 1 Kilogramm)
€ 19,90 * € 24,99 *
  • ohne Aromen und Süßstoffe
  • reines Molkenproteinisolat von 85% bis 90% Protein im Produkt
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 2.27 Kilogramm (€ 21,14 / 1 Kilogramm)
€ 47,99 * € 57,49 *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 0.7 Kilogramm (€ 25,29 / 1 Kilogramm)
€ 17,70 * € 20,35 *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
OLIMP Veggie Protein Complex 500g
OLIMP Veggie Protein Complex 500g
NATÜRLICHE PFLANZENKRAFT – 100 % natürliche Zutaten Der Veggie Protein-Komplex vereint natürliches Erbsen-, Reis-, und Kürbissamenprotein. Unser Vegan Blend ist ein Shake mit hohem Proteingehalt für aktive Personen, die Wert darauf...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 45,80 / 1 Kilogramm)
€ 22,90 * € 28,10 *
  • 20 Gramm Aminosäuren pro Portion, frei von Soja oder Milchprodukten
  • enthält Xylitol und Stevia
  • natürliches, hervorragendes Aroma & gute Mischbarkeit
OLIMP BCAA Xplode powder 500g
OLIMP BCAA Xplode powder 500g
BCAA Xplode® ist ein Produkt, das endlich alle Ihre Erwartungen erfüllt! Drei herrlich fruchtige Geschmacksrichtungen: Zitrone, Orange und Ananas. Dazu der Einsatz hochwertigster BCAA-Aminosäuren. BCAA Xplode® ist eine Extremdosis – bis...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 55,98 / 1 Kilogramm)
€ 27,99 * € 38,80 *
  • extreme Dosis (6000 mg) der reinsten, kristallinen BCAAspro Portion
  • ausgezeichnete Löslichkeit, Absorption und toller Geschmack
  • reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
OLIMP Anabolic Amino 9000 Mega Tabs, 300 Tabletten
OLIMP Anabolic Amino 9000 Mega Tabs, 300 Tabletten
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 300 Tabletten
€ 34,99 * € 37,70 *
  • jedePortion enthält 80% hochwertiges Protein
  • schnell verdauliche Inhaltsstoffe, Hühner- und Molkenprotein-Hydrolysat
  • einfache Dosierung
OLIMP Amino EAA Xplode powder 520g
OLIMP Amino EAA Xplode powder 520g
Wie der Name schon sagt, EAA ist eine Abkürzung für essentielle Aminosäuren (u.a. BCAAs). Diese kann der Körper nicht selbst herstellen, daher müssen diese über die Nahrung zugeführt werden. Essenzielle Aminosäuren kommen in der Nahrung...
Inhalt 0.52 Kilogramm (€ 59,23 / 1 Kilogramm)
€ 30,80 * € 32,19 *
  • Nur freie, pharmazeutisch reine Formen von Aminosäuren
  • Hervorragende Löslichkeit
  • Synergieder Wirkungvon EAA, dazu BCAA, L-Glutaminund L-Alanin
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Die besten Nährstoffe nach dem Sport

Das sind Getränke mit genau den Nährstoffen, die Du in dieser Situation benötigst. Dazu zählen beispielsweise Aminosäuren, darunter besonders die verzweigtkettigen BCAAs sowie Glutamin. Sie sind optimale Helfer, um eine möglichst rasche und vollständige Erholung herbeizuführen. Das darüber hinaus enthaltene Protein und Creatin unterstützen die Reparatur von verletztem Muskelgewebe. Das ausgeschwitzte Kalium und Natrium kannst Du Dir mit Elektrolyt-Getränken wiederholen.

Die optimale Zeit für Muskelaufbau

Direkt nach der Anstrengung ist zudem der perfekte Zeitpunkt, um Deinen Muskelaufbau zu pushen. Jetzt kannst Du Masse aufbauen, die dann später in Muskeln umgewandelt werden kann. Dafür kannst Du Mass Gainer-Produkte nutzen, die ebenfalls BCAAs enthalten, oder die aus Milch-Molke hergestellten Whey-Proteine. Es gibt sie natürlich auch lactosefrei!

Glaube nicht, dass Du besser wirst, wenn Du Dich nach hartem Training nur kurz erholst und bald weitermachst. Das Gegenteil ist der Fall! Mangelnde oder falsche Regeneration ist einer der häufigsten Fehler bei Sportler/innen. Es fehlt Dir in dem Fall an Zink und Magnesium. Darunter leidet Dein Immunsystem, das Dich normalerweise vor Krankheiten schützt. Auch Dein TST-Spiegel sinkt, was zu weniger Energie führt. Ist Deine Erholung dauerhaft zu kurz, droht Dir obendrein im Alter die Knochenkrankheit Osteoporose. Hier helfen TST Booster mit ihrem Zink- und Magnesiumgehalt.

Unser Online Shop hält eine reiche Auswahl dieser Drinks für Dich bereit. Nutze unsere hochwertigen Produkte der besten Marken im Sport- und Fitness-Bereich. Oder stelle Dir aus verschiedenen Post-Workouts Deine ganz eigene Mischung her. Schließlich sollst Du Dich im von Dir gewünschten Bereich und nach Deinen Bedürfnissen verbessern.

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