kohlenhydrate/gainers

Kohlenhydrate & Gainer

Kohlenhydrate sind eine der wichtigsten Energielieferanten des Körpers. Zu viel davon führt leider zu ungewollten Fettablagerungen. Wichtig sind die richtigen Kohlenhydrate und davon auch die passende Menge. Auf Kohlenhydrate zu verzichten wäre aber auch nicht gut, da der Körper Nährstoffe für den Energiestoffwechsel benötigt. Dadurch sind Kohlenydrate sowohl für Sport, als auch für das Abnehmen und generell für die Gesundheit notwendig. Bei Ausdauersport empfiehlt es sich zwischendurch Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und regelmäßig zu trinken. Noch besser wären hier isotonische Getränke, die mit Elektrolyten angereichert sind und Deinem Körper Natrium und Kalium zurückgeben, die Du bei langandauernden Trainings aus Deinem Körper schwitzt. Das heißt, dass Du nicht auf Kohlenhydrate verzichten, sondern besser durch die Low-Carb Diät einfach reduzieren sollst.

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