Nach Dem Training

Welche Post-Workouts unterstützen mich nach dem Training?

Nach dem Training hast Du normalerweise erst einmal Durst. Durch das Schwitzen bei harter Belastung verlierst Du viel Flüssigkeit. Dein Organismus wünscht sich nun eine Hydration, also eine Zuführung von Wasser. In den 30 Minuten nach hoher Aktivität ist Dein Körper grundsätzlich besonders empfänglich für die Aufnahme von Nährstoffen. Natürlich solltest Du ihm den Gefallen tun. Trinke jedoch langsam, in Maßen und keinen Alkohol! Nimm lieber diese Drinks:

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FITNFEMALE Meal Replacement Shake 500g
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FitNFemale Meal Replacement Shake ist ein Mahlzeitersatz mit 28 Vitaminen und Mineralien, Protein, gesunden Kohlenhydraten und Fetten. Ein Shake ersetzt perfekt eine Mahlzeit und ist laktosefrei. Er enthält alles, was dein Körper...
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  • 13 Vitamine + 15 Mineralien damit dein Körper optimal versorgt wird.
  • Nur mit Wasser und ohne Milch oder andere Zusätze mischen – blitzschnell fertig!
FITNFEMALE TRAIN - More Effective 300g - Peach Ice Tea
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Train ist das leckere All-in-One Workout Getränk für körperliche Anstrengung und gibt Frau genau das, was sie während dem Training benötigt. Hochwertigste EAAs in ultramikronisierter Form, kombiniert mit L-Carnitin für die...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 83,00 / 1 Kilogramm)
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  • Ultra Micronized EAA Formula
  • Magnesium(citrat) trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Erhaltung normaler Knochen beI
  • L-Carnitin dient im Fettstoffwechsel als Transportmolekül und transportiert die Fettsäuren.
IRONMAXX 100% Vegan Protein Zero - 500g Beutel
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Bei der Entwicklung des 100% Vegan Protein Zero war es das Ziel von IronMaxx® ein veganes und zuckerfreies Proteinpulver zu schaffen, welches auch mit einem ausgezeichneten Geschmackserlebnis überzeugen kann. Durch die innovative...
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Sportnahrung.de Proteinbar 24x60g
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Dieser Riegel mit ganzen 30% Eiweiß und niedrigem Kohlenhydrat- und Zuckeranteil unterstützt nicht nur Deinen Muskelaufbau und Fettabbau, sondern schmeckt noch dazu ausgezeichnet. Aufgrund seiner Inhaltsstoffe ist der Sportnahrung.de...
Inhalt 1.44 Kilogramm (€ 14,93 / 1 Kilogramm)
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  • Enthält 30% hochwertiges Protein
  • Ideal als kohlenhydratarmer Snack für Sportler
  • Unterstützt den Muskelaufbau
Sportnahrung.de Proteinbar 24x55g
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Dieser Proteinriegel überzeugt nicht nur durch seinen ausgezeichneten Geschmack, sondern auch durch die tollen Nährwerte: bei nur 232 Kalorien pro Riegel liefert der Eiweißriegel über 12g hochwertiges Protein, das den Körper beim...
Inhalt 1.32 Kilogramm (€ 14,92 / 1 Kilogramm)
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  • Leckerer Proteinriegel mit tollem Geschmack
  • Enthält über 12g hochwertiges Eiweiß
  • Vollkommen frei von Gluten
NUTREND 100% WHEY PROTEIN 2250g
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Eine ausgewogene Kombination aus CFM-Isolat und Molkeprotein-Konzentrat in höchster Qualität. 100% Whey Protein von Nutrend ist ein Premiumprodukt mit einem hohen biologischen Wert, ideal für die Regeneration des Muskelgewebes und das...
Inhalt 2.25 Kilogramm (€ 18,62 / 1 Kilogramm)
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  • Instant-Molkenprotein (WPC,WPI)
  • hergestellt nach der CFM-Methode
  • ausgewogenes Aminosäurenspektrum
NUTREND CREAPORT 600g Orange
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Ein erstklassiges Kreatinprodukt, dass drei verschiedene Formen von Kreatin enthält, ergänzt mit einer optimalen Dosis an Kohlenhydraten. Die Instant-Mischung wurde entwickelt, um die Regeneration effektiv zu verbessern und Glykogen nach...
Inhalt 0.6 Kilogramm (€ 38,32 / 1 Kilogramm)
€ 22,99 *
  • 3.000 mg reines Kreatin in einer Dosis
  • 1.000 mg L-Glutamin pro Dosis
  • 20,5 g Kohlenhydrate in einer Dosis
IRONMAXX 100% Whey Isolate Beutel 750g - Banane - MHD 30.06.2021
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Diese ausgewogene Mischung mit viel reinem Protein und BCAAs enthält bis zu 85% bestes Protein, wenig Kohlenhydrate, je nach Sorte unter 1,3% Fett und nur einen geringen Anteil an Restzucker (1,1%- max. 3,8 % je nach Sorte). Ohne...
Inhalt 0.75 Kilogramm
€ 17,63 * € 33,90 *
  • ohne Zuckerzusatz
  • mehr als 85% Protein
  • reines Whey Isolat
Sportnahrung.de Arginine HCL 1300 300 Kaps.
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Die hochwertigen Arginin-Kapseln von Sportnahrung.de helfen dir deine Trainingsleistungen zu steigern, in dem sie dem Körper zusätzliche Energie liefern. Mit 88g L-Arginin Hydrochlorid pro 100g sind diese Kapseln hochdosiert und...
Inhalt 300 Kapseln (€ 0,08 / 1 Kapseln)
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  • Lieferung von zusätzlicher Energie
  • Unterstützt den Muskelaufbau
  • In Deutschland hergestellt
Sportnahrung.de Casein 90 750g
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Sportnahrung.de Casein 90 enthält ausschließlich hochwertiges, reines Milchprotein, das sich durch eine lang andauernde Verdauungszeit auszeichnet. Casein 90 sättigt dadurch den Körper für sehr lange Zeit und versorgt den Organismus...
Inhalt 0.75 Kilogramm (€ 31,87 / 1 Kilogramm)
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  • hoher Sättigungseffekt
  • “Night Time”- und Diätprotein
  • hoher Anteil an L-Glutamin
Sportnahrung.de 100% Whey Isolate 2000g
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100% Whey Isolate ist das neue und hochwertige Whey Isolat von Sportnahrung.de. Das Whey bietet Sportlern die optimale Unterstützung beim Muskelaufbau, da es zusätzlich zum enthaltenen Eiweiß mit BCAAs, also essentiellen Aminosäuren, und...
Inhalt 2 Kilogramm (€ 26,45 / 1 Kilogramm)
€ 52,90 *
  • hochwertiges Wheyprotein-Isolat
  • mit 6.900mg BCAAs & 5.500mg Glutamin
  • enthält pro Portion nur 1g Kohlenhydrate
Sportnahrung.de 100% Whey Isolate 1000g
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Inhalt 1 Kilogramm
€ 28,90 *
  • hochwertiges Wheyprotein-Isolat
  • mit 6.900mg BCAAs & 5.500mg Glutamin
  • enthält pro Portion nur 1g Kohlenhydrate
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Die Klassiker: BCAAs und Whey-Proteine
Es gibt solche mit Aminosäuren z.B., speziell den verzweigtkettigen unter ihnen (auch BCAAs genannt) helfen bei der schnellen Regeneration. Andere enthalten Creatin oder Protein und tragen so dazu bei, beschädigte Muskelzellen zu reparieren. Elektrolyt-Getränke führen Dir die Mineralstoffe Natrium und Kalium zu, die Du beim Schwitzen ausscheidest. Besonders, wenn Du definierter aussehen möchtest oder Bodybuilder/in bist, ist nach dem Training der ideale Moment, um den Aufbau von Körpermasse zu unterstützen. Diese kann schließlich in Muskeln umgewandelt werden. Als Post-Workout bieten sich hierzu BCAAs oder Whey-Proteine an. Letztere werden aus dem Milchprodukt Molke gewonnen, sind aber auch lactosefrei erhältlich. Bei der Regeneration nach großer Anstrengung kann übrigens viel falsch gemacht werden. Du bist sehr ehrgeizig und willst nach der harten Belastung schnell wieder trainieren? Dann bewirkst Du das Gegenteil. Zu wenig oder falsche Erholung führt u.a. oft zu einem Mangel an Magnesium und/oder Zink. Das wiederum hat Beeinträchtigungen des Immunsystems sowie einen niedrigen TST-Spiegel zur Folge. Heißt: Deine Leistungsfähigkeit nimmt ab. Hinzu kommt die Gefahr, im Alter an Osteoporose (brüchigen Knochen) zu leiden.

Auch TST Booster verbessern Deine Regeneration
Sogenannte TST Booster sind ein gutes Gegenmittel. Diese Getränke enthalten u.a. Magnesium und Zink. Diese kurbeln die körpereigene TST-Produktion an und wirken den oben beschriebenen Problemen entgegen. Entsprechend sind sie nach dem Training ebenfalls eine gute Wahl. Es gibt jedoch noch etwas Besseres! Diese und viele weitere Post-Workout-Drinks gibt es im Online Shop. Du hast die Auswahl! Gern kannst Du Dir Deine Getränke für nach dem Training auch selbst zusammenstellen. Suche Dir einfach Deine Lieblingsprodukte nach Deinen Wünschen sowie individuell abgestimmt auf Deine Sportart bzw. Dein Ziel aus.

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