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Welche Ernährung unterstützt welches Fitness-Workout am besten?

Wer nie ins Fitness-Studio geht, assoziiert es oft nur mit muskelbepackten Gewicht-Pumpern und verkennt seine vielfältigen Möglichkeiten. Es stimmt zwar: Findet das Workout v.a. an Butterfly, Rudermaschine oder beim Bankdrücken statt, möchte die Person Muskelmasse aufbauen. Schon innerhalb dieser Gruppe kann man jedoch eine Unterteilung vornehmen: die, deren Körper definierter sein soll (für Bodybuilding oder privat) und Kraftsportler/innen. Letztere trainieren aber auch nicht alle gleich. Sie setzen ihre Schwerpunkte, je nachdem, ob es ihnen eher um Maximal- und Schnellkraft (Gewichtheben, Speerwurf etc.) oder eher um Kraftausdauer (Judo, Boxen etc.) geht. Doch heutige Gyms bieten noch mehr. Entsprechend groß ist hier das Angebot an Nahrungsergänzungmitteln.

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Du belegst im Studio Deiner Wahl Kurse in CrossFit, Spinning oder Jumping? Dann legst Du vermutlich Wert auf Gewichtsverlust und/oder eine breit angelegte Ausdauer. Und wenn Du Dich für Zumba, Twerking oder Dance-Aerobic anmeldest, geht es Dir wahrscheinlich vorrangig um die Lust am Tanzen, um Spaß und Beweglichkeit. Nicht vergessen sollten wir die oft angebotenen Yoga- oder Pilates-Kurse, bei denen es u.a. um die innere Balance bzw. geistige Ausgeglichenheit geht.

Die richtige Nahrungsergänzung für jeden Fitness-Typ

So vielfältig also das Angebot der unter dem Label Fitness zusammengeführten Methoden und Tätigkeiten ist, so unterschiedlich sollte auch die Ernährung der jeweiligen Teilnehmer/innen sein. Im Kraftsport benötigt man proteinreiches Essen zum Muskelaufbau und wird vermutlich auf eiweiß- und creatinreiches Fleisch und Fisch zurückgreifen. Zum Abnehmen empfehlen sich starke Fatburner wie Koffein oder Grüner Tee, die beim Abbau von Körperfett helfen. Und vor dem CrossFit- oder Jumping-Kurs nimmst Du am besten einen Pre-Workout-Shot, der Dir die nötige Energie verleiht, um lange durchzuhalten. Der Post-Workout-Shot sorgt schließlich mit seinen Aminosäuren dafür, dass Du vom Trainingsaufwand optimal profitierst und schnell regenerierst.

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Du ernährst Dich vegan, laktosefrei, Low-Carb oder ohne Gluten? Auch das ist selbstverständlich kein Problem! Wir haben dennoch passende Produkte für Dich und Dein persönliches Fitness-Ziel im Sortiment. Du kannst zwischen tausenden Artikeln jene auswählen, die Dir am besten passen.

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