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Was sind Pre-, Intra- und Post-Workouts?

Im Bereich Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet man Produkte, die vor (Pre-), während (Intra-) oder nach (Post-) dem Workout eingenommen werden. Erstere machen Dich wach, bündeln Deine Konzentration und geben Dir zusätzliche Energie, damit Du lange und intensiv aktiv sein kannst. Die zweite Gruppe (Intra) gibt Dir in der Trainingspause oder Halbzeit wieder frische Energie, wenn Du Deinen Körper bereits belastet hast, aber noch einmal mit voller Kraft einsteigen willst. Drittens helfen Post-Workouts nach großer Anstrengung dabei, die Muskeln schneller und besser zu regenerieren. Darüber hinaus wird die Trainingsarbeit mit ihnen effektiver in Muskelaufbau, Fettabbau und/oder Leistungssteigerung umgewandelt. Hier findest Du alle Produkte rund um Deine Übungseinheiten oder Wettkämpfe!

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OLIMP BCAA Xplode powder 500g
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OLIMP Blackweiler Shred Shot, 20 x 60ml
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OLIMP Gain Bolic 6000 3500g
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Aufgrund der perfekten Mixtur aus Kohlenhydraten und Eiweißen ist der Olimp Gain Bolic 6000 vor allem für Hardgainer geeignet, die nur schwer Muskeln aufbauen können. Aufgrund der perfekten Mixtur aus Kohlenhydraten und Eiweißen ist der...
Inhalt 3500 Gramm
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OLIMP Amino EAA Xplode powder 260g
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Wie der Name schon sagt, EAA ist eine Abkürzung für essentielle Aminosäuren (u.a. BCAAs). Diese kann der Körper nicht selbst herstellen, daher müssen diese über die Nahrung zugeführt werden. Essenzielle Aminosäuren kommen in der Nahrung...
Inhalt 260 Gramm
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OLIMP Veggie Protein Complex 500g
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NATÜRLICHE PFLANZENKRAFT – 100 % natürliche Zutaten Der Veggie Protein-Komplex vereint natürliches Erbsen-, Reis-, und Kürbissamenprotein. Unser Vegan Blend ist ein Shake mit hohem Proteingehalt für aktive Personen, die Wert darauf...
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OLIMP Pump Xplode Powder, 300g, Fruit Punch
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PUMP XPLODE POWDER Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmitteln in Pulverform. Das Produkt enthält eine hohe Portion an L-Citrullin, L-Arginin und Beta-Alanin. Es enthält auch Schwarzer-Pfeffer-Extrakt (Piper nigrum L.) und Vitamine der...
Inhalt 300 Gramm
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OLIMP Knockout 2.0 305g
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Das Produkt enthält eine hohe Portion an Beta-Alanin, L-Arginin, L-Citrullin, Taurin und Koffein. Die Formel wird durch Pflanzenextrakte (Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer) ergänzt. Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene.
Inhalt 305 Gramm
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OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps®, 400 Kapseln
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ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
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OLIMP Iso Plus Powder 700g
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OLIMP Iso Plus® Pulver. Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, mit Zuckerarten und Süßungsmitteln. Das Konzentrat zur Zubereitung eines Getränks liefert Nährstoffe, wird zum Ausgleich für Verluste bei intensiven und langen körperlichen...
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OLIMP Pure Whey Isolate 95 1800g
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Die Nährstoffe in guten Pre-Workouts

Die Mittel, die Du vor dem Start nehmen solltest werden auch Trainingsbooster genannt. Sie enthalten u.a. Creatin. Dieser Stoff hilft beim Aufbau von Gewebe, speziell von Muskeln und unterstützt somit Deine Kraft. Wirkstoffe aus der Guarana-Pflanze sowie Koffein geben Dir einen Extra-Schub Aufmerksamkeit und stärken Deine Wahrnehmung und Ausdauer. Die wichtigsten Bestandteile sind jedoch Aminosäuren wie die wertvollen verzweigtkettigen (BCAA) oder Beta Alanin. Schnell wirkende Kohlenhydrate, sogenannte Fast Carbs (wie Traubenzucker), verleihen Dir zusätzliche Energie.

Intra-Workouts zum Durchhalten

Die Einsatzmöglichkeiten von Produkten, die Du während der Belastung bzw. in den Pausen dazwischen nutzen kannst, sind vielfältig. Zwischen zwei Übungen am Gerät, während des Seitenwechsels beim Tennis, bei der Rast auf einer Berghütte uvm. In diesen Drinks findest Du ebenfalls schnelle Kohlenhydrate, Aminosäuren und Creatin. So hältst Du länger durch und hast auch in den Schluss-Sekunden noch Power. Und natürlich enthalten sie viel Wasser, denn Du hast durch das Schwitzen viel davon verloren.

Direkt nach dem Training beginnt die Regeneration

Die Post-Workouts nimmst Du nach dem Training. Jetzt geht es darum, schnell und vollständig zu regenerieren. Außerdem soll Deine Trainingsarbeit vom Körper in Verbesserungen umgewandelt werden: Mehr Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer oder Muskeln, weniger Gewicht etc.. Dabei helfen Dir vor allem BCAAs, Proteine, Testosteron und der Mineralstoff Kalium, den Du ebenfalls mit dem Schweiß abgegeben hast.

Such´ Dir aus dem großen Angebot unseres Online Shops die Trainingsdrinks aus, die zu Dir, Deiner Sportart, Deinem Geschmack und Deinem Leben passen! Du kannst sie übrigens auch gut vor oder während der Arbeit im Büro, der Werkstatt oder bei langen Autofahrten nehmen.

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