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Was sind Pre-, Intra- und Post-Workouts?

Im Bereich Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet man Produkte, die vor (Pre-), während (Intra-) oder nach (Post-) dem Workout eingenommen werden. Erstere machen Dich wach, bündeln Deine Konzentration und geben Dir zusätzliche Energie, damit Du lange und intensiv aktiv sein kannst. Die zweite Gruppe (Intra) gibt Dir in der Trainingspause oder Halbzeit wieder frische Energie, wenn Du Deinen Körper bereits belastet hast, aber noch einmal mit voller Kraft einsteigen willst. Drittens helfen Post-Workouts nach großer Anstrengung dabei, die Muskeln schneller und besser zu regenerieren. Darüber hinaus wird die Trainingsarbeit mit ihnen effektiver in Muskelaufbau, Fettabbau und/oder Leistungssteigerung umgewandelt. Hier findest Du alle Produkte rund um Deine Übungseinheiten oder Wettkämpfe!

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Universal Nutrition Animal Fury Blue Raspberry 495g
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Universal Nutrition Animal Fury ist im Prinzip nur etwas für Profis oder Sportler/innen, die im Wettkampf-Level auf Top-Niveau trainieren (wollen). Es hat eine ungewöhnlich starke Pre-Workout-Wirkung, die Dich hellwach macht und dafür...
Inhalt 495 Gramm
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Dymatize - ISO 100 (2200g)
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Das meistverkaufte Isolat der Welt für vor und nach dem Training! Jeder, der nach einem definierten, aber dennoch kraftvollen Körperbau strebt, kennt die Herausforderung: Einerseits soll der Muskelaufbau zu optimiert werden, andererseits...
Inhalt 2200 Gramm
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Dymatize - Super Mass Gainer, 2943g
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Der hochwertige Dymatize SUPER MASS GAINER konzentriert sich auf eine angemessene Kalorienversorgung einer – völlig zurecht – anspruchsvollen Zielgruppe: Bodybuilder, Powerlifter, Hardgainer und -innen in der Aufbauphase. Besonders...
Inhalt 2943 Gramm
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Muscletech - SX-7 Black Onyx Amino 4XL Fruit Punch Explosion
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Amino 4XL SX-7 Black Onyx ist das einzige BCAA-Produkt, das ein leistungsstarkes 5:1:1-Säuren-Verhältnis in Kombination mit der klinisch untersuchten Muskelaufbaukraft von PEAK ATP bietet. Zudem enthält es sowohl PepForm-Leucin als auch...
Inhalt 250 Gramm
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Muscletech - Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold, 2508g - Double Rich Chocolate
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Molkenprotein ist die häufigste und am weitesten verbreitete Proteinart. Molke ist reich an verzweigtkettigen (BCAAs) und essentiellen Aminosäuren (EAAs) und hat den höchsten biologischen Wert (das Maß dafür, wie gut Dein Körper Protein...
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Muscletech - Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold, 2508g -French Vanilla Creme
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Molkenprotein ist die häufigste und am weitesten verbreitete Proteinart. Molke ist reich an verzweigtkettigen (BCAAs) und essentiellen Aminosäuren (EAAs) und hat den höchsten biologischen Wert (das Maß dafür, wie gut Dein Körper Protein...
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Muscletech - Performance Series Nitro-Tech, 908g - Chocolate Chip Cookie Dough
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Die Nährstoffe in guten Pre-Workouts

Die Mittel, die Du vor dem Start nehmen solltest werden auch Trainingsbooster genannt. Sie enthalten u.a. Creatin. Dieser Stoff hilft beim Aufbau von Gewebe, speziell von Muskeln und unterstützt somit Deine Kraft. Wirkstoffe aus der Guarana-Pflanze sowie Koffein geben Dir einen Extra-Schub Aufmerksamkeit und stärken Deine Wahrnehmung und Ausdauer. Die wichtigsten Bestandteile sind jedoch Aminosäuren wie die wertvollen verzweigtkettigen (BCAA) oder Beta Alanin. Schnell wirkende Kohlenhydrate, sogenannte Fast Carbs (wie Traubenzucker), verleihen Dir zusätzliche Energie.

Intra-Workouts zum Durchhalten

Die Einsatzmöglichkeiten von Produkten, die Du während der Belastung bzw. in den Pausen dazwischen nutzen kannst, sind vielfältig. Zwischen zwei Übungen am Gerät, während des Seitenwechsels beim Tennis, bei der Rast auf einer Berghütte uvm. In diesen Drinks findest Du ebenfalls schnelle Kohlenhydrate, Aminosäuren und Creatin. So hältst Du länger durch und hast auch in den Schluss-Sekunden noch Power. Und natürlich enthalten sie viel Wasser, denn Du hast durch das Schwitzen viel davon verloren.

Direkt nach dem Training beginnt die Regeneration

Die Post-Workouts nimmst Du nach dem Training. Jetzt geht es darum, schnell und vollständig zu regenerieren. Außerdem soll Deine Trainingsarbeit vom Körper in Verbesserungen umgewandelt werden: Mehr Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer oder Muskeln, weniger Gewicht etc.. Dabei helfen Dir vor allem BCAAs, Proteine, Testosteron und der Mineralstoff Kalium, den Du ebenfalls mit dem Schweiß abgegeben hast.

Such´ Dir aus dem großen Angebot unseres Online Shops die Trainingsdrinks aus, die zu Dir, Deiner Sportart, Deinem Geschmack und Deinem Leben passen! Du kannst sie übrigens auch gut vor oder während der Arbeit im Büro, der Werkstatt oder bei langen Autofahrten nehmen.

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