anwendung

Was sind Pre-, Intra- und Post-Workouts?

Im Bereich Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet man Produkte, die vor (Pre-), während (Intra-) oder nach (Post-) dem Workout eingenommen werden. Erstere machen Dich wach, bündeln Deine Konzentration und geben Dir zusätzliche Energie, damit Du lange und intensiv aktiv sein kannst. Die zweite Gruppe (Intra) gibt Dir in der Trainingspause oder Halbzeit wieder frische Energie, wenn Du Deinen Körper bereits belastet hast, aber noch einmal mit voller Kraft einsteigen willst. Drittens helfen Post-Workouts nach großer Anstrengung dabei, die Muskeln schneller und besser zu regenerieren. Darüber hinaus wird die Trainingsarbeit mit ihnen effektiver in Muskelaufbau, Fettabbau und/oder Leistungssteigerung umgewandelt. Hier findest Du alle Produkte rund um Deine Übungseinheiten oder Wettkämpfe!

1 von 14
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
AKTION
Dymatize - ISO 100 900g
Dymatize - ISO 100 900g
Inhalt 0.9 Kilogramm (€ 38,88 / 1 Kilogramm)
€ 34,99 *
  • 25g Whey Protein Isolat
  • 5,5g BCAA helfen nachweislich beim Muskelaufbau und zur Regenerierung
  • Ohne Zucker, ohne Fett und glutenfrei mit weniger als 116 kcal pro Portion (mit Wasser vermischt)
AKTION
OLIMP Creatine Monohydrate Powder, 550g
OLIMP Creatine Monohydrate Powder, 550g
Das Produkt liefert Creatinmonohydrat, wie es auch im Körper vorkommt. Die Einnahme von Creatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzfristigen, sich häufig wiederholenden, intensiven sportlichen Belastungen (der optimale...
Inhalt 0.55 Kilogramm (€ 32,71 / 1 Kilogramm)
€ 17,99 *
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
  • eine beträchtliche Steigerung der Kraft und der Muskelmasse
  • antikatabolische Eigenschaften
AKTION
OLIMP Creatine Mega Caps®, 120 Kapseln
OLIMP Creatine Mega Caps®, 120 Kapseln
Kreatin ist heute als Wirkstoff ein fester Bestandteil im Ausdauer- und Kraftsport. Gemeint ist Kreatin Monohydrat – eine organische Säure, die mehr Kraft und Ausdauer verleiht. Kreatin ist nicht ganz unbegründet eines der beliebtesten...
Inhalt 120 Kapseln
€ 9,49 *
AKTION
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate, 600g, Neutral Proteine
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate, 600g,...
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Durch die schnelle Aufnahme...
Inhalt 0.6 Kilogramm (€ 33,17 / 1 Kilogramm)
€ 19,90 * € 24,99 *
  • ohne Aromen und Süßstoffe
  • reines Molkenproteinisolat von 85% bis 90% Protein im Produkt
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
AKTION
OLIMP Argi Power Mega Caps®, 120 Kapseln
OLIMP Argi Power Mega Caps®, 120 Kapseln
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Hochkonzentriertes Präparat, welches Ihre Ernährung mit freiem L-Arginin von höchster Qualität ergänzt. Dank dem ultramodernen MEGA CAPS® -Verfahren enthält jede Kapsel 1500 mg L-Arginin höchster...
Inhalt 120 Kapseln
€ 19,80 * € 25,90 *
  • 1500 mg pharmazeutisch reines L-Arginin-HCl von höchster Qualität
  • wertvoller Zusatz zu Produkten mit Kreatin
  • eine Kappe enthält: L-Arginin HCL 1500 mg
AKTION
OLIMP Creatine 1000 Creapure®, 300 Tabletten
OLIMP Creatine 1000 Creapure®, 300 Tabletten
OLIMP CREATINE 1000 ist ein Präparat in Tablettenform, das Kreatin enthält. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. OLIMP CREATINE 1000 ist für...
Inhalt 300 Tabletten
€ 18,90 * € 24,50 *
  • fortgeschrittene Form von Kreatin
  • unglaublich gesteigerte Kraft und Ausdauer
  • geeignet für alle Sportarten, einschließlich Laufen und Radfahren
AKTION
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure®, 500g
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure®, 500g
Fortschrittliches, reines Original-Creatinmonohydrat Creapure™ in Pulverform. Durch den enorm hohen Mikronisierungsgrad ist es instant, bietet eine hervorragende pharmazeutische Qualität und Reinheit. Seine Wirkung wurde in zahlreichen...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 41,80 / 1 Kilogramm)
€ 20,90 * € 27,90 *
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
  • eine beträchtliche Steigerung der Kraft und der Muskelmasse
  • antikatabolische Eigenschaften
AKTION
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps®, 400 Kapseln
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps®, 400 Kapseln
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 400 Kapseln
€ 29,80 * € 36,56 *
  • ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren
  • empfehlenswert für Kraftsportler und alle Disziplinen mit erhöhtem Energiebedarf
  • hilft Dir, Dich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen
AKTION
OLIMP Thermo Speed® Extreme 2.0, 120 Kapseln
OLIMP Thermo Speed® Extreme 2.0, 120 Kapseln
THERMO SPEED® EXTREME 2.0 Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln. Das Präparat stellt die Verbindung von L-Tyrosin, Koffein und Niacin sowie Extrakten aus Grüntee, Guarana, Cayenne-Pfeffer und schwarzem Pfeffer. *Niacin trägt zu einem...
Inhalt 120 Kapseln
€ 21,70 * € 28,60 *
  • hochwertige Zutaten
  • hilft bei der Gewichtskontrolle und unterstützt die Reduzierung von Fett
  • von Fachleuten empfohlen
AKTION
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus® Pulver. Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, mit Zuckerarten und Süßungsmitteln. Das Konzentrat zur Zubereitung eines Getränks liefert Nährstoffe, wird zum Ausgleich für Verluste bei intensiven und langen körperlichen...
Inhalt 0.7 Kilogramm (€ 13,43 / 1 Kilogramm)
€ 9,40 * € 11,90 *
  • präzise zusammengesetztes Pulverkonzentrat zur Herstellung von isotonischen Getränken
  • versorgt den Organismus maximal mit Flüssigkeit und stellt den Wasser- und Elektrolythaushalt während und nach dem Training wieder her
  • mit L-Carnitin, L-Glutamin und Vitaminen, die den Organismus bei längerer Anstrengung zusätzlich unterstützen
AKTION
OLIMP HMB Mega Caps®, 120 Kapseln
OLIMP HMB Mega Caps®, 120 Kapseln
HMB MEGA CAPS® Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln mit Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyrat. Das Produkt ergänzt die Nahrung mit Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyrat. Es ist für aktive Personen und Leistungssportler bestimmt.
Inhalt 120 Kapseln
€ 19,99 * € 22,19 *
  • Enthält HMB - einen bioaktiven Nährstoff aus der Gruppe der kurz verzweigten Fettsäuren
  • Anreicherung von Muskelproteinen und Reduzierung des Fettgewebes
  • kann dazu beitragen, die Entwicklung einer fettfreien Körpermasse zu fördern
AKTION
OLIMP Caffeine Kick, 60 Kapseln
OLIMP Caffeine Kick, 60 Kapseln
CAFFEINE KICK Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, enthält eine hohe Dosis Koffein.
Inhalt 60 Kapseln
€ 6,60 * € 7,90 *
  • höhere Konzentration über einen längeren Zeitraum
  • beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt den Fettabbau
  • bekämpft Müdigkeit und fördert ein besseres Wohlbefinden
1 von 14


Die Nährstoffe in guten Pre-Workouts

Die Mittel, die Du vor dem Start nehmen solltest werden auch Trainingsbooster genannt. Sie enthalten u.a. Creatin. Dieser Stoff hilft beim Aufbau von Gewebe, speziell von Muskeln und unterstützt somit Deine Kraft. Wirkstoffe aus der Guarana-Pflanze sowie Koffein geben Dir einen Extra-Schub Aufmerksamkeit und stärken Deine Wahrnehmung und Ausdauer. Die wichtigsten Bestandteile sind jedoch Aminosäuren wie die wertvollen verzweigtkettigen (BCAA) oder Beta Alanin. Schnell wirkende Kohlenhydrate, sogenannte Fast Carbs (wie Traubenzucker), verleihen Dir zusätzliche Energie.

Intra-Workouts zum Durchhalten

Die Einsatzmöglichkeiten von Produkten, die Du während der Belastung bzw. in den Pausen dazwischen nutzen kannst, sind vielfältig. Zwischen zwei Übungen am Gerät, während des Seitenwechsels beim Tennis, bei der Rast auf einer Berghütte uvm. In diesen Drinks findest Du ebenfalls schnelle Kohlenhydrate, Aminosäuren und Creatin. So hältst Du länger durch und hast auch in den Schluss-Sekunden noch Power. Und natürlich enthalten sie viel Wasser, denn Du hast durch das Schwitzen viel davon verloren.

Direkt nach dem Training beginnt die Regeneration

Die Post-Workouts nimmst Du nach dem Training. Jetzt geht es darum, schnell und vollständig zu regenerieren. Außerdem soll Deine Trainingsarbeit vom Körper in Verbesserungen umgewandelt werden: Mehr Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer oder Muskeln, weniger Gewicht etc.. Dabei helfen Dir vor allem BCAAs, Proteine, TST und der Mineralstoff Kalium, den Du ebenfalls mit dem Schweiß abgegeben hast.

Such´ Dir aus dem großen Angebot unseres Online Shops die Trainingsdrinks aus, die zu Dir, Deiner Sportart, Deinem Geschmack und Deinem Leben passen! Du kannst sie übrigens auch gut vor oder während der Arbeit im Büro, der Werkstatt oder bei langen Autofahrten nehmen.

Zuletzt angesehen